Les règles sans tabou : hygiène menstruelle
Protections, hygiène, douleurs et signes qui doivent amener à consulter.
3 min de lectureRelu : 2026-10
À retenir
- ● Les règles sont un phénomène naturel et sain.
- ● Change de protection toutes les 4 à 6 heures.
- ● Des douleurs qui empêchent d'aller à l'école doivent être signalées à un soignant.
Choisir sa protection
- Serviettes jetables ou lavables, coupe menstruelle, tampons : toutes conviennent si elles sont propres.
- Les serviettes en tissu se lavent au savon et sèchent au soleil (pas cachées dans un endroit humide).
Hygiène
- Lave la vulve à l'eau propre, sans savon parfumé ni douche vaginale.
- Lave-toi les mains avant et après avoir changé ta protection.
- Jette les protections usagées enveloppées, dans une poubelle ou une latrine adaptée.
Quand consulter
- Règles absentes pendant 3 mois (sans grossesse possible).
- Saignement qui remplit une protection en moins d'une heure, ou dure plus de 7 jours.
- Douleurs très fortes, vomissements, malaises.
Suis ton cycle dans l'espace SSR, onglet « Mon cycle » : tu sauras quand se préparer.